Settembre: è il momento di smaltire gli eccessi dell'estate!

Come? Leggi i nostri consigli!

Durante le vacanze estive capita spesso di esagerare a tavola: aperitivi, grigliate, cene, spuntini calorici a base di gelati, dolci, pizzette, e si ritorna a casa con qualche chilo in più. Niente paura, vi basterà seguire alcuni semplici consigli per tornare in forma in poco tempo e perdere quel gonfiore che vi fa sentire come un palloncino: si tratta di semplici regole da seguire, per sentirvi di nuovo leggeri e in forma e disintossicare il corpo dalle tossine in eccesso.

Per perdere peso in modo graduale e duraturo fissatevi degli obiettivi raggiungibili: evitate quindi le diete drastiche o quelle che promettono un dimagrimento veloce perché il risultato durerà poco e rimetterete in breve tempo tutti i chili persi.

Seguire una dieta sana e disintossicante vi farà sgonfiare già dalla prima settimana in quanto comincerete a perdere i liquidi in eccesso.

Cosa fare a questo punto?

Parti con un'analisi della tua situazione: quanti chili ti ha regalato l'estate? Uno o due chili? Allora sei assolutamente nella media e ti consolerà sapere che nella maggior parte dei casi si tratta non di veri e propri accumuli adiposi, quanto di eccesso di liquidi trattenuti dall’organismo. La regola in questo caso è depurare, sgonfiare.

Vuoi sgonfiarti giusto di un paio di chili?

Semplice, basta la giusta colazione! E ricorda che la prima colazione, non va mai saltata: eliminare i pasti non aiuta a dimagrire, ma fa arrivare a fine giornata ancora più affamati.

Non si tratta ovviamente di una colazione qualsiasi, ma della colazione equilibrata Herbalife: con un ottimo frullato F1, una tazza di infuso alle erbe, drenante e bruciagrassi, e un bicchiere di acqua e aloe, depurativo e rinfrescante, aiuti il corpo a depurarsi e a sgonfiarsi rapidamente.

Tra i pasti principali concedetevi sempre due spuntini, ma non scegliete pizzette o dolci, piuttosto preferite cibi sani e con alto potere saziante come una manciata di mandorle, una banana o della frutta di stagione, yogurt, oppure gli snack proteici Herbalife, che aiutano ad arrivare meno affamati al pasto successivo!

E se volessi eliminare 4-5 chili, o anche più?

In questo caso è importante seguire un programma Herbalife composto da due pasti sostitutivi con frullato Formula 1

Di seguito alcuni consigli sui prodotti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in breve tempo:

• Formula 1 Herbalife + infuso a base di erbe Thermojetics, oppure compresse di Thermocomplete: fai due frullati F1 al giorno (colazione e pranzo, oppure colazione e cena), un terzo pasto leggero e proteico, 2 spuntini a metà mattina e metà pomeriggio a base di frutta o yogurt oppure con gli snack proteici Herbalife. A questo puoi associare l’infuso a base di erbe diluito in acqua, da sorseggiare durante il giorno, oppure (se non ami gli infusi), puoi assumere due compresse di Thermocomplete al giorno, prodotti a base di caffeina altamente termogetici.

• Formula 1 Herbalife + compresse di Thermojetics Giallo: fai due frullati F1 al giorno (colazione e pranzo, oppure colazione e cena), un terzo pasto leggero e proteico, 2 spuntini a metà mattina e metà pomeriggio a base di frutta o yogurt oppure con gli snack proteici Herbalife. Puoi assumere due o più compresse di Thermojetics Giallo al giorno, al pasto libero, che aiuta a placare la fame e a bloccare l’assimilazione dei carboidrati in eccesso.

• Formula 1 Herbalife + Aloe concentrato da bere: fai due frullati F1 al giorno (colazione e pranzo, oppure colazione e cena), un terzo pasto leggero e proteico, 2 spuntini a metà mattina e metà pomeriggio a base di frutta o yogurt oppure con gli snack proteici Herbalife. Puoi assumere aloe diluito in acqua a tuo piacimento durante il giorno, bevanda che aiuta a disintossicarti, a depurare l’intestino e a farti trovare la giusta regolarità intestinale, se hai affaticato troppo l’apparato digerente durante le vacanze e ti senti gonfio e pesante.

Ricorda inoltre alcuni consigli generali

• Al pasto libero limita la quantità di carboidrati e modera l'uso del condimento. Usa al massimo due o tre cucchiai di olio extravergine d'oliva al giorno, mentre per condire le verdure e l'insalata preferisci l'aceto e il succo di limone, evitando l'uso di salse e intingoli troppo grassi. Limita inoltre l'uso di sale, che favorisce la ritenzione idrica. 
• Preferisci il consumo di carne bianca o pesce per assicurarti il giusto apporto di proteine magre e grassi buoni, accompagnati da un contorno di insalata mista o verdure fresche, oppure formaggi magri da concedersi un paio di volte a settimana sempre abbinati a verdure crude o cotte, meglio se al vapore.
• Riduci il consumo di alcol e caffè, così da disintossicare l'organismo dalle tossine in eccesso e sgonfiare la pancia. Cerca poi di eliminare del tutto le bevande gassate, ricche di zuccheri, in questo modo potrai accelerare la perdita di peso, seguendo un'alimentazione sana e bilanciata. 
• Inoltre, ricorda che è molto importante idratare bene l’organismo, bevendo almeno 1,5 - 2 lt di acqua al giorno.
• Fare movimento è un altro tassello fondamentale per ritornare in forma dopo le vacanze. Se non vuoi ancora ritornare in palestra, fai una passeggiata a passo svelto per almeno 40 minuti o, se sei allenato, una leggera corsetta o la cyclette. Una volta riprese le abituali attività sportive, svolgile con regolarità, almeno 3 volte a settimana così da fortificare i muscoli e ritrovare la forma in poco tempo.

Se hai ancora dubbi o domande, puoi contattarci per una consulenza gratuita e senza impegno. Ricorda inoltre che, se deciderai di iniziare, noi consulenti di Hlifeonline.it siamo a disposizione per aiutarti e seguirti nel tuo percorso di controllo del peso, con la nostra esperienza e i nostri consigli.

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