Primavera: come ritrovare la forma?

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Finalmente è primavera! Con l'arrivo della tanto attesa bella stagione, arriva anche il momento di cominciare a migliorare il proprio stile di vita. Anche se i ritmi frenetici e il poco tempo a disposizione possono sembrare un ostacolo, vale la pena riflettere e cercare di sovvertire le abitudini negative, a favore di gesti di benessere e di cura della propria salute.

Aprile, Maggio e Giugno sono davvero i mesi ideali per rimettersi in forma. Frutta e verdura fresche di stagione, belle giornate, attività fisica all'aperto, una buona idratazione e un programma mirato di perdita peso Herbalife sono gli alleati ideali per ritrovare la linea in vista della prova costume estiva. 

1. Alimentazione

Un primo passo importante da fare è quello di migliorare l'alimentazione. Scegli frutta e verdura fresche di stagione che contengono molti antiossidanti, utili a combattere lo stress ossidativo causato dai radicali liberi. 

Ortaggi e frutta di colore giallo e arancio: patate, carote, albicocche, arance e limoni

Ortaggi e frutta di colore rosso e blu: anguria, frutti di bosco, fragole, ciliege e uva

Ortaggi di colore verde: spinaci, broccoli, cavoli, asparagi

Legumi, cereali, frutta secca e oli vegetali: lenticchie, ceci, soia, orzo, farro, riso, segale, sesamo, mandorle, noci ed arachidi, olio di oliva.

Molto importante è eliminare cibi raffinati e industriali, privilegiando quelli più ricchi di fibre come i cereali integrali (pane e pasta integrali), verdura e legumi freschi.

Anche l'introduzione nell'alimentazione di probiotici, sotto forma di alimenti fermentati (come yogurt, ricotta e altri latticini fermentati), utili a ripristinare la flora batterica intestinale, è utilissima per migliorare lo stato di salute generale.

2. Importanza dell'idratazione

Molti problemi di salute sono imputabili o aggravati da uno stato di disidratazione cronica. La riduzione del'apporto di acqua provoca un cambiamento negativo per tutte le cellule, comprese quelle cutanee, ragion per cui se non si beve abbastanza la pelle può risultare secca ed avvizzita. Oltre a ciò si verifica l'accumulo di tossine e la ritenzione dei liquidi, una delle cause dell'instaurarsi della cellulite.

Il fabbisogno di acqua si aggira intorno ad 1,5 litri / 2 lt al giorno. Ovviamente, con l'aumentare delle temperature a causa della perdita attraverso la sudorazione, la necessità di acqua aumenta e con essa anche quella di sali minerali.

Non tutte le bevande però contribuiscono allo stesso modo a favorire l'idratazione, anzi alcune come quelle alcoliche possono indurre l'effetto opposto, ovvero la disidratazione. Altre bevande come caffè, bibite molto zuccherate (cola, aranciata, succhi di frutta con zucchero aggiunto) alterano l'equilibrio glicemico e inducono ulteriore sete senza apportare benefici.

La bevanda migliore rimane l'acqua, preferibilmente naturale, che può essere resa più appetibile sotto forma di tisane e infusi, come il The Thermojetics Herbalife.

3. Fare attività fisica

Le giornate di sole vengono ampiamente in nostro aiuto per migliorare la linea dopo la sedentarietà dei mesi invernali. Puoi scegliere attività all'aperto come il jogging, la camminata veloce, la bicicletta: il movimento non solo aiuta a bruciare il grasso di deposito più rapidamente, ma libera endorfine, quindi fa bene anche all'umore!

4. Scegli il programma di perdita peso Herbalife "Estate 2017"

Noi consulenti Hlifeonline.it abbiamo ideato un kit per la perdita peso, della durata di 20 giorni che, associato ai consigli sopra riportati, ti aiuta a ritrovare la forma fisica in vista delle prova costume! Non importa quanti kg tu debba perdere, 2 kg - 5 kg- 10 kg - 20 kg... il kit è adatto a qualunque esigenza! Ciò che cambia è unicamente la durata del tempo necessario a raggiungere il tuo obiettivo finale. Il nostro KIT DI PERDITA PESO ESTATE 2017 è composto dei seguenti prodotti:

- 2 barattoli di F1 (gusti a scelta): il Formula 1 è il sostituto del pasto, sano ed equilibrato. Sostituendo 2 pasti al giorno (colazione e pranzo, oppure colazione e cena) e facendo un terzo pasto equilibrato (e preferibilmente proteico), ti aiuta a perdere peso in modo sano e naturale.

- 1 The Thermojetics da 50 gr (gusti a scelta): è una bevanda ipocalorica "bruciagrassi" con Thè Verde e Thè Nero. Aiuta il metabolismo ad incrementare le sue funzioni in modo naturale, bruciando più rapidamente il tessuto adiposo e stimolando la diuresi. Lo puoi sorseggiare durante il giorno diluito in una bottiglia di acqua naturale!

- 1 Thermocomplete: è un integratore alimentare in compresse che aiuta il metabolismo ad eliminare grassi e liquidi in eccesso, a base di tè verde, cacao in polvere, erba matè, quercia marina, radice di altea, radice di liquirizia, semi di sedano e prezzemolo. Preso a metà mattina e a metà pomeriggio, distante dai pasti, con molta acqua, stimola la termogenesi del corpo. E' utilissimo per la perdita di peso o, per chi è in peso forma, desidera godere di una intensa azione tonificante e corroborante.

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